【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕才可以连皮食用
。菠萝
【做法】
1 、汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝切块，汁的做法宜迅速饮用 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，否则会氧化变黑 。 【做法】 1
、建议喝3天 ，菠萝去皮 ，停1天。
