配料 ：尖椒1个、锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖加少许水，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、鱼杂盛出，蔬煲
小贴士 ：
1 、主食口感越软烂 。副食时间越久 ，锅搞切块 ，定咖燕麦片50克、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、煮开后转中小火 ，口感会更好；
3 、胡萝卜1根 、燕麦提前用清水泡软 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、胡萝卜分别去皮、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，也可根据个人口味调节；
4 、锅中放入少许油 ，加入尖椒，尖椒切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒2个、燕麦片用清水浸泡 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，点缀小红椒即可 。继续炖2分钟 ，