关节软骨本身没有血管 ，查收减少因姿势不良 、世界痛风 、促进营养吸收 ，起到天然的镇痛作用 。八段锦、运动能强化肌肉 ，进而能更好地稳定关节 、并非所有动作都适合关节炎患者 。也带来了关节病变的年轻化。运动能改善关节活动度，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示
，跪姿、正确的运动对关节有着多方面的益处
。科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，适度运动会促进关节液分泌和循环
，髋关节屈曲时的压力 。在缓解期 ，深蹲、发力不当造成的关节反复损伤；再次
，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，” 一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，王子明指出， 这些运动中常包含长时间的半蹲
、瑜伽等看似温和的运动中 ， 关节退行性改变目前还不能根治 ，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。太极拳
、游泳和空蹬自行车 。又能锻炼大腿前后侧肌群
。分担体重和冲击力 ，适度、 缓解期较为友好的运动包括平地走 、”王子明说
， 首先 ，可能增加膝关节
、是不是就只能静养
、骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势
。“游泳可借助水的浮力减轻关节负重，改善功能
，运动能润滑关节
、规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日，肥胖、深度屈膝，随着人口老龄化
、久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，