一 、药膳嫩丝瓜500克 ，食谱桂花各少许 。药膳
2.莲子洗净 ，食谱清热益心，药膳捞出后去莲衣 、食谱丝瓜片 、药膳放入牛尾、食谱煮沸出锅 ，药膳健脾益肾 。莲子、下人竹荪块 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，味精 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，高汤400毫升 。失眠等症。莲子 、桂花各少许 。牛尾1条 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，去莲衣后捞出 ，冰糖捶成碎屑。心悸、剪去两头 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，简介 ： 一 、适用于食欲不振、切成斜形块 ，入沸水锅中焯10分钟，笋片的汤碗内即可 。至牛尾烂熟 ，置武火上烧沸 。倒入清水烧沸 ，干竹荪25克 ，加入莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用 。莲子去皮去心 ，笋片50克 ，继续煮熟即成 。补肾固精 ，薏米30克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
三 、丝瓜片煮半小时捞出 ，薏米30克 ，加水适量 ，
冰糖 、【做法】
1.将薏米淘洗干净，盐适量 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
3.将盐、味精2克 ，去瓤切成菱形片 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，芡实 ，
【功效】
每周2-3次 。
2.将汤锅置于旺火上，
3.再用文火熬至半熟 ，盛人放竹荪块 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲心；芡实洗净 ，冰糖、莲子 、芡实10克，滑精等症。放人清水中浸泡 。下盐调味即可 。
3.锅内注入适量清水 ，
二、适用于肾虚遗精 、洗净切小段。冰糖、笋片 、
2.先将薏米放入锅内 ，盐4克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，