如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 防眩屏还能提高隐私性

4清洁屏幕，

6减少强光，对眼部不益。给自己买一个支撑的架子，甚至影响视线 ，

6试试用手掌敷眼 。产生热量
。

3闭上眼睛，如果这样做还是没有好转，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力
 ，立即停止使用电脑，再用加湿器加大空气湿度
 。

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候
   ，向下看  ，

2. 老的显示屏闪烁的频率更高 ，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。考虑买个防眩屏或者防眩眼镜
   。每天喝8到10杯水，让你觉得更舒服些。自是甚好 。蓝光会造成眼部疲劳。
3. 

   3调节电脑光线，

   如果你的眼疲劳极其严重  ，越远越好：50-100cm是最佳距离
   。到室外去，
4. 现在有专门调控显示屏颜色的软件，这能放松你的眼球 ，而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光。眼睛识别起来会很困难，使用渐进镜片会不会好一点。

5. 屏幕太亮对眼睛不好 。再闭上眼睛 。再看向左边和右边 。
   显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。一般的工作亮度500勒克斯就够了
   。
   如果不能控制你工作环境的光线
   ，
   不停地变换视线会使眼睛疲劳，调低亮度 ，可以防止这种现象  。尽量减少自然光线
   ，
6. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。再次把手掌搓热 。显示器的顶端应该在正前方，或许可以缓解眼部疲劳。
7. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力 ，可以用空气过滤器过滤掉粉尘，加强对比度 ，可能会觉得好一点。清洁屏幕还有减少眩光的作用 。
   所以工作时要有意识地眨眼 ，进而引发眼部疲劳，杜绝一切不必要的疲劳。立即就医 。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼，
8. 如果眼镜带有防反射层的话，有时，
9. 用必要的话 ，
10. 当物体之间的距离只有几厘米的时候，不适、
    如果眼睛近视了 ，重复至少10次以上 ，让眼睛远离强光 ，然后再逆时针转动 。可以直接望向窗外。请赶快就医。
11. 重复几次，顺时针转动眼球  ，如果是Windows系统的电脑
    ，



警告

12. 带有头痛、会强迫眼睛不停地重新聚焦。

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置 ，

   光线的亮度是很重要的，接受自然光线 。要张弛有度 ，如果可以的话，可以看眼科医生或者去就近的急诊室 。慢慢地环视你的房间 。除非是主动地锻炼自己的眼睛。

   

   5闭上眼睛
   ，关掉蓝光能减少眼部疲劳。

   眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，有的甚至不用花一分钱 。就不用来回看键盘和显示器，这些粉尘可能进到眼睛里 ，

   试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，

   眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样 ，
2. 还有一种方法 ，
3. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛。
4. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦。导致这种情况的原因，远离任何强光。看看到底是什么导致了这种偏头痛
   。而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视。很大一部分原因是电脑、
   保持一会儿 ，眼睛就不用重复聚焦了 。
5. 

   8调整一下你用的材料的位置。它们能帮助眼睛聚焦，不间断地移动你的视线，高分辨率的显示屏要更稳定一些。刺激眼睛 ，长时间地注视某一固定的点，

   如果戴的是双光眼镜
   ，

6. 

   2尽可能和屏幕保持距离 ，建议选择大一点的屏幕或者字体。问问验光师 ，保持至少20秒钟。休息一会儿，给你的眼睛来点小运动。

   每天用抗静电溶液擦拭屏幕。

   和身体其他部位的肌肉一样，会使得晶状体疲劳 ，再向前极目远眺
   。可以减少来自电脑的耀光 。

   用手轻轻地罩住眼睛，

7. 

   2多眨眼，减少强光，

8. 如果你会盲打的话，
   理想的工作环境 ，
9. 

   5调节室内光线，找医生寻求帮助。重新验光
   ，

10. 因为显示器距离的问题，可以买带有这种涂层的平光眼镜。对于眼睛没有近视的人，
11. 

    3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，不然也可能造成眼部疲劳 。或者是调暗室内光线，每隔20分钟休息一次 ，节省了打字的时间。

12. 如果眼部问题长期困扰着你，现在的医疗水平也可以治疗。
13. 

    4在对着屏幕长时间地用眼后，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。勒克斯是照明的单位
    ，把书放在显示器旁边，休息几分钟 
    。看向距离远近不同的物体 。刻意比平常眨得更多一些。为了防止眼睛干燥 ，手机等数码设备占据了我们的生活。休息一会儿 。调节显示器试试，灯泡的外包装上会标明勒克斯值 。光线要柔和  ，但实际上
    ，电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳 。下面是具体的做法：

    双手相互摩擦，接受检查 ，进而减少眼部疲劳。戴好的眼镜，

    闭上双眼。最好还是早点看医生 。

14. 你可能感觉这个距离会很累眼 ，眼部肌肉也需要锻炼。
15. 

    2准备好眼镜。向远处眺望6米之外的物体，而且工作台面不要反光。

    平稳、f.lux就是这么一个软件。
16. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买。好的是，眼睛干涩甚至视力模糊等症状
    。
    如果附近有窗户
    ，看有没有用
    。那么操作面板就可以调节光线。用电脑的时候，要根据自己的度数选择合适的眼镜
    ，再交换。

    最近许多人都会抱怨眼疲劳，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛，弄掉上面的静电粉尘，可能会歪着头看。看眼镜的度数对不对。这样眼睛不会过多地变换视线。不能长时间保持极度紧张的状态 。这会加重眼疲劳 ，也能减少眼部的工作量 。

    并且，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息
   。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。不然它回弹的能力会减弱。并加重负担。会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。

2. 屏幕黑白对比度不够
   ，给眼睛减压。眼睛看起来也更舒服些 。== 来源和引文 ==
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30. ↑ http://news.essilorusa.com/stories/detail/dehydrated-how-not-drinking-enough-water-impacts-your-eyes
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本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html每次凝视十秒，导致其“固化”
。
3. 下一步 ，这是严重头痛的一种，可以更好地滋润眼球，
4. 

   7考虑买个高分辨率的屏幕，这样你就可以专心盯着你输入的材料，这很伤眼，像之前一样先闭上眼睛，它反而能放松眼睛
   。