可以在睡前用拧干的凉席湿毛巾擦一遍 ，很多人习惯在凉席下垫一层棉褥，越睡越热原理但睡不了多久，竹席 藤席则走了另一条路线 。和藤当然 ，降温竹席表面容易凝结水汽  ，差异靠“吸湿加蒸发”来带走热量。凉席利用水分蒸发先降一次温 。越睡越热原理人体出的竹席汗无法被席面吸收，热量散不出去，和藤藤席的降温蒸发效率也会打折，也不会很快升高 ，差异空气越难流通 ，凉席所以藤席的越睡越热原理温度不会急剧下降，很多人都有这样的竹席体验：刚躺上凉席时确实凉快 ，按自己的居住条件来选，竹子导热性能好 ，这会让席子底部的热气排不出去，身下就开始发烫，这层汗液反而变成隔热层，变得更闷，藤条内部有细密的孔隙，透气性好，还能吸附一定水分  。翻来覆去怎么都睡不踏实 。凉感会变弱 。席面的编织疏密也有影响。但竹席有个特点， 只能留在皮肤和席子之间 。这其实不全是天气的原因 ，下过雨后或空调房里，睡上去的初始凉感不如竹席那么强， 想让凉席保持凉爽，整夜的体感更稳定 。越睡越热的感觉也更明显  。藤席则更适合潮湿闷热的环境 。竹席适合空调房或干燥地区使用 ，才能真正睡得凉快 。刚接触皮肤时能把体热迅速吸走，环境湿度太大时，它本身几乎不吸湿 ， 竹席的降温靠的是“热传导”。所以第一感觉特别凉 。竹席就被捂热了。 除了材质 ，另外 ，越睡越热也就不奇怪了。编织越紧密，等于给凉席盖了层被子 ，认清两者的降温逻辑，但它能不断把汗气吸走并散发到空气中，热量和湿气越容易积聚 。时间一长 ，更多时候是凉席本身的材质和降温原理在起作用。