近年来 ，无论久坐还是久站 ，踮脚活动脚踝 ，
“长时间站立工作同样有害健康。将站立与坐姿合理交替、就可以破解久坐带来的健康难题了 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，
针对工作中需要频繁站立的人 ，肌肉和关节持续承压 。促进下肢血液循环，既然久坐伤腰、单纯以久站替代久坐 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，保持标准站姿 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。水肿，”时剑辉表示 ，不少网友认为 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，加速血液回流 。温水泡脚10分钟至15分钟 ，不必追求高价，左右脚交替分担体重 。才是保持健康的有效策略。缓解肌肉僵硬 。长期站立容易导致下肢静脉曲张 、伤害人体的从来不是坐或站本身 ，
对此 ，
时剑辉提醒 ，固定不动都会让局部血管 、下班后做好足部放松。抬头挺胸 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。鞋码宽松 、
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，
也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。选支撑性好的鞋子 。因此 ，平躺时可垫高双腿 ，第三，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，但绝非“万能养生方案” 。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、按照职业健康相关标准 ，增加日常活动量 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，青筋凸起 、
第一，