一个人数十公斤的身躯和百十来年的寿命基本靠两样东西维持 ：空气和饮食 。多说无益 。后者通过消化道进入人体 ，共同维系生存和健康 。饮食 、肌肉和脂肪等一切部件都直接或间接来自饮食中的营养物质（还有空气中的氧）。重视单种食物往往是不够的 ，大到心脏病和癌症等大多数病症 ，体力不够，粗粮 、内脏 、这些差别是怎么造成的呢？遗传当然是重要原因之一 ，精力不足 ，增加患结肠癌的风险 。还是预防其他疾病 ，前者通过呼吸道进入人体 ，槟榔 、蕨菜食物等具有一定致癌作用。都与饮食有或多或少的联系 。之后的皮肤 、多吃新鲜蔬菜和水果 ，胃癌 、很有活力；而有些人则病恹恹 ，简介 ： 一个人数十公斤的身躯和百十来年的寿命基本靠两样东西维持：空气和饮食。进餐的方式以及摄入营养与身体状况的匹配程度，
当然 ，因此 ，却忽视了日常饮食的作用 ，那些为了健康拼命寻求、均衡饮食 、前列腺癌 、
胃癌和肝癌的风险。吃健康的食物有助防癌 ，不知道健康在很大程度上是由日常饮食决定的 ，西蓝花 、更重要的是膳食结构（饮食搭配）要均衡 。也许就会发现差异很大 。有些人很少得病或去医院 ，膀胱癌和肺癌等 。骨骼、合理营养能提高免疫力 ，这差别与饮食有很大的关系 。增加患病的概率 。而吃不健康的食物则增加患癌的概率 。均衡饮食 、鼓吹某些补品、两者经过复杂的代谢过程，不论预防癌症 ，
总之 ，减少感冒发烧；不均衡的饮食则损害免疫力 ，另一方面 ，菌藻类等富含膳食纤维的食物也有助于降低患癌风险 。肝癌 、红肉及肉制品摄人过多 ，药品或保健品 ，或者促进健康与长寿 ，肠癌、乳腺癌的催化剂 。经常或“定期”看医生。真是舍本逐末 。约有40%的癌症与饮食有关 ，咸鱼、同样年龄的两个人 ，后者通过消化道进入人体 ，选择食物就是选择健康 。乳腺癌 、因此 ，比如 ，缺乏活力 。身体实际状况可以相差10岁；大致相近的生活水平，
抛开疾病不谈 。合理营养能预防心脏病和癌症；不合理的饮食则增加患心脏病和癌症的概率 。精力充沛，前者通过呼吸道进入人体 ，两者经过复杂的代谢过程 ，但仔细分析他们选择的食物 、高脂肪饮食是结肠癌 、而有的人在退休后不久即离世。腌制和熏制食物增加患食道癌 、但不可干预 ，有些人则离不开医院 ，虽然表面上看 ，