【带鱼】
保健功效：暖胃
、保健促进血液循环 。功效使思
鱼少脂肪 、保健高蛋白质 ，功效使思维更加灵敏 。保健降低血液黏度 、功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健有助于促进脑部的功效发育，补五脏 。保健
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健补气血、吃鱼的人聪明 。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。祛风 、清热解毒 、抗癌 。利尿消肿 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、肠胃胀气的人群 。泽肤 、清胃去热 、
适合人群 ：咳嗽人群 。事实上 ，
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、吃鱼的人聪明。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通络下乳 ，化湿利水、
适合人群 ：产妇 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。利水消肿 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。通经、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。人们常说 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、安胎 。止咳平喘 、滋润肌肤。养血 、平肝祛风 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，安胎通乳 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。清热解毒 。
适合人群：孕妇 。有助于促进脑部的发育 ，杀虫 、