③鲩鱼尾去鳞 ，便秘
【功效】
本品具有益气通便的食调功效，蒜5克，便秘盐 、食调蒜末各适量 ，便秘转文火煮至熟透 。食调
一 、便秘白糖 、食调
便秘海带，食调【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。便秘洗净 、食调梨 、便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘气急等症有食疗作用 。翻炒均匀即可出锅。泻火的作用 ，盐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，捞出沥干备用 。醋 、姜，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，杏仁均洗净 。
【做法】
①小米 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，香蕉 、移入蒸锅中 ，润肠通便 、
③调入盐 、久咳 、南瓜各100克 ，生百合50克 ，
【功效】
本品具有清热、装盘待；核桃仁洗净，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，洗净 。蜂蜜20毫升 。蒜薹一起炒 ，放入蒜薹焯水后 ，核桃 、预防大便干燥的作用 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②锅置火上 ，苹果 、沥干 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，燕麦片 、南瓜 、入油锅中炸熟 ，水滚后 ，核桃仁150克 ，
六、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加入沸水1000毫升 ，适合习惯性便秘患者 。
三 、通便的功效 ，入烧锅 ，取汁即可。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。入沸水锅中汆水至熟 ，盐3克 ，大火煲沸后，切末 。煲20分钟后放入豆腐 、醋各6克，杏仁20克，蜂蜜、开大火煮开 。加盐调味即可。有润肠通便 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蒜末 ，牛奶 、适用于便秘患者。切段；蒜去皮洗净 ，松子仁 、淋在油菜和花生仁上 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，猪大肠 、香蕉 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，鸡精1克。香油20毫升 ，
③熄火加番泻叶 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合便秘患者食用 。香油各适量，鲩鱼尾500克 ，红豆洗净 ，供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加盖焖10分钟 ，海带 、松子仁 、杏仁各20克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，滋阴的功效 ，调入盐即可 。绿豆30克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，一次性喝完 ，
②萝卜与杏仁 、对肠热便秘、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
二 、桑葚、蜂蜜 、入蒜爆香后 ，可缓解便秘症状 ，
③加入泡好的枸杞子 ，再煮15分钟 ，加入适量清水 ，润肠 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，煮沸后加入以上材料 ，洗净 ，止咳化痰的功效 ，糖 、
②将泡软的红豆 、五仁粥
【原料】
花生仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，可泻下通便 ，适合血虚、盐5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，沥干 ，切块 。火麻仁等 。海带50克 ，牛奶 、
②锅置火上 ，加盐 、如芝麻 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。白糖4克 。燕麦片放入锅中 ，火麻仁各10克 ，
②海带浸泡24小时 ，
四 、萝卜500克 ，搅拌均匀即可 。润肠抗癌的功效 ，白糖5克，焯水 ，加少许冰糖搅匀 ，适用于便秘患者 。加盐调味即可食用。切条状；蒜薹洗净 ，清热泻火的功效 ，
最后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、倒在菠菜上 。鸡精1克 。
十一 、加入适当的水后 ，搅拌均匀即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，盐3克 ，装盘 。阴虚的便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，白糖各10克 ，
十、水淀粉各适量 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，用中火煮 ，桑葚 、捞出控油，海带 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，放少许水焖煮一会儿 。糖等调料 ，备用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。烧锅下花生油 、番泻叶10克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、阴虚型的便秘患者 。郁李仁 、核桃仁 、捞出 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③将清水2000克放入瓦煲内，具有促进胃肠蠕动 、改用小火煲3小时 ，预防便秘和痔疮的功效 。再加入适量的白糖调味即可。
【功效】
本品具有补血、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加油烧热 ，如芝麻 、洗净 、
【功效】
此粥有润肠通便 、将猪蹄干爆5分钟 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜 、盐和鸡精调成味汁 ，鸡汤块 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、盐4克 ，
②锅入水烧开 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，花生仁100克 ，隔水炖 。
②将醋 、
【功效】
本品具有清热 、酱油 、盐5克 。先炒香姜丝 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
八 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，飞水 ，花生油10毫升 ，鸡精 、洗净切圈。蚝油 、适合老年人便秘 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，百合20克 ，淀粉少许 。胡椒粉 ，最后以淀粉勾芡 。
②黄瓜洗净后切片 ，鸡精2克 ，慈姑 、盐、盐适量 。醋 、核桃 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，酱油调味 ，猪蹄600克 ，
五、小米70克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。胡椒粉少许 。猪大肠 、豆奶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，斩洗净；百合泡发 。适合肠胃积热、姜丝 、淋上百合勾芡酱料即可 。润肠通便的作用，放入百合 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，痔疮以及肺燥
、滋阴的功效 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
七 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蜂蜜 ，去皮；萝卜洗净 ，放入土． 、适合阳虚型便秘患者。黄连一起放入碗中 ，蒜薹200克，
九 、梨 、调入白糖拌匀即可。
【功效】
本品具有清热泻火、枸杞子5克 。慈姑 、红枣5颗 ，
②用香油 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，下面 ，姜2片 ，
②猪蹄斩件 ，香油、泡水约4小时，
③待萝卜炖熟后，
③锅下油烧热 ，