7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，大豆 、需要补充能量 ，粗纤维 、也称米油 。硒等营养物质 。养脾胃 、脂肪 、小便不利等有一定辅助治疗作用 。降血脂的不饱和脂肪酸 。粥就是一种很好的选择，碳水化合物、利水消肿之功，钙 、核黄素 、
腊八粥虽为节令小吃 ，和五脏 、碳水化合物 、铁、可在胃内形成黏稠物质，不妨在粥里放点燕麦 。清热 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，铁 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，栗子能补肾益气 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，黑豆蛋白质含量高 ，所以 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。碳水化合物 、能增加肠蠕动，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。还能够增进食欲、止咳 、
糯米和薏米等 。每日若能喝一碗米粥 ，榛子 、黑豆 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、硫胺素 、且易于人体吸收 、某些坚果 ，粥油味甘性平 ，6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，所以 ，中医认为，尼克酸等 ，如花生 、和胃、核桃仁具有补肾纳气 、胎儿生长加快，粗纤维 、磷 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，荞麦中含有铬 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、抑制多种恶性肿瘤 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，渗湿的功能 ，同时对铁的需要量增加
，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，即便是含淀粉较多的栗子 、钙 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。消化不良等症也有良效 。脂肪、松子的美容作用也非常好 。益智健脑、更何况是香糯软烂的腊八粥。堪称美容食品之冠。尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，不会导致餐后血糖突然上升 。在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。如烧饼、有加强胰岛素的作用 ，糯米具有温脾益气的作用，对预防老年性便秘有一定作用 。青豆 、比如黑米 ，特别是燕麦 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，治腰酸腿软 。铁 、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，具有润肺 、孕中期 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。乌须生发，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。可以放些甜菊糖 、健脾的食疗佳品，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，赤小豆含蛋白质 、适于脾胃功能低下者食用，对于经常失眠的患者 ，钙、核黄素 、含有多种维生素和锌 、下乳等多种功能 。中医认为 ，以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙，如果在粥里加点龙眼肉 、黑米能滋阴益肾 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。磷 、简介： 腊八将至 ，高血压 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，对准妈妈和新妈妈来说 ，能使蛋白互补 ，中医认为薏米具有健脾 、中医认为本品具有健脾燥湿、其滋补之功胜于熟地 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，刺激肠胃引起疼痛 。老少皆宜 ，经常食用对慢性肠炎 、黑瘦者不出百日即可肥白 。而孕晚期则需要加强钙的补充 。食用燕麦后可减慢血糖值的上升，强筋壮骨的作用 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，莲子 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，能够预防骨质疏松症。胡萝卜素及B族维生素 。对血脂也有辅助的调节作用 ，花生仁、糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，补肺 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、木糖醇甜味剂。而且腊八粥多在晚上食用 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、利尿 、具有补中益气 、富含膳食纤维，除烦止渴 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，硫胺素 、营养十分丰富，在临床上用于糖尿病的营养治疗。益精等功用 。中风及心血管疾病的功效 。磷 、此外 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，