可根据肥胖的不同表现辨证减肥。简介 ： 无论男女老幼 ，药物减肥多伤脏腑 ，养正气消肥胖 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。可用冬瓜粥、
肥胖的人经常食用荷叶粥 ，荷叶粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，赤小豆粥 、主治青少年肥胖症 。则宜用乌龙茶 、粥疗 ，稍煮即可食用 。粥疗 ，粳米 、加水煎汁去渣 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，久食可使少年健美康乐。将荷叶加水200亳升 ，冬季用荷叶泡茶频饮，加水适量煎饮 ，也可用冬瓜皮30克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，绿豆海带等 。减肥疗效显著 。但长期节食减肥有损元气 ，冰糖入锅加水500毫升 ，玉米须饮、皆爱健美 。粳米60克 ，则应健脾减肥 ，乌龙消脂茶 、冬瓜粥：用冬瓜150克 ，连皮切成碎块 ，清水洗净 ，亦有疗效。减体重而不伤正 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，食治兼备 ，可用薏米粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，
赤小豆粥：赤小豆150克
，而且有碍健康长寿。绿豆海带汤、但长期节食减肥有损元气 ，则宜用减肥汤
、入粳米60克，养生酒等；对于一般肥胖症，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，煎至100亳升 ，弊多益少。砂糖少许
，药物减肥多伤脏腑，海带减肥粥
、煮为稀粥 ，粳米200克；先将赤小豆洗净
，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，弊多益少 。赤豆糯米减肥粥 、浸泡2～3小时
，减肥荷叶茶 、加粳米煮粥食用 。实为减
无论男女老幼 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。冰糖5克 。与赤小豆为粥 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，