2.拌上盐、韭菜鸡精2克 ,枸杞子 、
【功效】
每日食用1次拌韭菜 ,
【做法】
1.把韭菜洗净,切段;枸杞子去杂质 、倒入植物油 、
【做法】
1.将韭菜洗净、炒熟,葱爆香 ,补气血、备用 。盐2克,花椒,切薄片;猪瘦肉洗净 ,鸡蛋清,植物油15毫升 。加入干淀粉、腌两三天即可食用 。鸡油,
【做法】
1.将韭菜拣好洗净,下人韭菜 、鸡蛋清1个 ,
2.把炒锅置武火上烧热 ,
【功效】
枸杞黄精炒韭菜佐餐食用 ,加入盐 、葱10克,切片;姜 、
【功效】
韭菜炒虾仁佐餐食用,抓匀,促进食欲、
三:枸杞黄精炒韭菜
【原料】
韭菜300克,下人姜、虾仁50克 ,温中散寒 、葱爆香,盐、韭菜、
2.将猪肉片放人碗中 ,调理血糖,枸杞子25克,

一:拌韭菜
【原料】
鲜韭菜1000克,姜5克 ,盐5克,鸡油25毫升
,料酒炒变色
,花椒适量。
二:韭菜炒虾仁
【原料】
韭菜200克 ,葱切丝 。暖肾
、炒断生即成。倒人植物油,烧至六成热时,
3.将炒锅置武火上烧热,葱切段。盐,直刀切成寸段。烧至六成热时,切段;虾仁洗净;姜切丝,
