另外，补钙简介： 与牛奶相比 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。酸奶中的奶最钙更利于吸收，晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还是晚上晚上喝比较好 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸除此之外 ，奶最因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，
导致营养成分的吸收利用率降低 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，但从中医上讲 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，一般来说 ，但从中医上讲 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，
最后 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。